Gymwelt & KiSS
Der Wochenplan.
Schau bei uns vorbei, Du bist herzlich willkommen
Stundenplan
Unsere Kurszeiten
Am Montag
16:30 Uhr – 18:00 Uhr
Aufbau- und Orientierungsstufe
Vielseitige, kindgerechte und spezielle Ausbildung körperlicher Fähigkeiten und sportlicher Grundtechniken. Weiterführende und spezielle Techniken und Bewegungen, die auf den erlernten Grundlagen aufbauen. Die Inhalte kommen hauptsächlich aus den Bereichen des Turnens, der Leichtathletik und der Sportspiele. Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit. Spielerische Übungsformen aus den Kampfsportarten. Einführung in die Rückschlagspiele.
Buchung über Joinsports.de
18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Jugend Sport Club
Ein wöchentliches altersgerechtes vielseitiges Sportangebot für alle. Wir wollen Sport als Raum für Begegnung und soziale Kontakte bieten. Geplant ist es verschiedene Sportarten anzubieten wie Badminton, Akrobatik und Tanz, Ropeskipping.
Für alle KiSS-Mitglieder ab der Aufbaustufe kostenlos zusätzlich buchbar. Für alle anderen sollte kein Termin im KiSS – Stundenplan passen, seid ihr hier richtig und bucht euren festen KiSS – Termin.
Buchung über Joinsports.de
19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Langhantel Fit Mix
Langhantel Fit Mix ist ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining in der Gruppe, das Langhanteln mit motivierender Musik kombiniert, um alle wichtigen Muskelgruppen zu stärken. Es ist für verschiedene Fitnesslevel geeignet und beinhaltet einfache, aber intensive Kräftigungsübungen zur Förderung von Muskelaufbau, Ausdauer und Fettreduktion.
Abrechnung über unsere Kurssport 10ner Karte, diese ist flexibel einsetzbar in all unseren Kurssport Angeboten. Kosten: ab 1.1.2026 Mitglieder 45€, Nichmitglieder 60€, Buchung über Joinsports.de
20:00 Uhr – 21:15 Uhr
Frauen Turnen Sport
Frauensport ist ein vielseitiges Programm, das sich an Frauen aller Alters- und Fitnessstufen richtet und eine Mischung aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination bietet. Ziel ist es, die allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Koordination zu fördern und die Gemeinschaft durch gemeinsame Aktivitäten zu stärken. Krafttraining ist für Frauen sehr vorteilhaft, um Muskeln aufzubauen und die Knochengesundheit zu unterstützen. Es ist wichtig, sich auf eine kontrollierte Bewegungsausführung zu konzentrieren und die Rumpfmuskulatur zu stärken, da Beine und Gesäß von Natur aus oft stärker sind als der Oberkörper.
Einstieg: Neue Mitglieder sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich teilnehmen.
Am Dienstag
10:00 Uhr – 11:15 Uhr
Babies in Bewegung
Babys erobern sich über Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig. „Babys in Bewegung“ begleitet und unterstützt ihr Baby in den einzelnen Entwicklungsphasen mit Bewegungs- und Sinnesanregungen. Das gemeinsame Erleben verstärkt die Eltern-Kind-Beziehung und ermöglicht spielerischen Austausch mit Gleichaltrigen. Für die Eltern eine wunderbare Möglichkeit sich untereinander kennenzulernen, Erfahrungen zu teilen und Kontakte zu knüpfen.
Der Einstieg erfordert eine Anmeldung aber keinen fixen Start – wir freuen uns über neue Teilnehmer ab 3 Monate in jeder Stunde! Schnuppern ist nach Anmeldung möglich.
Buchung über Joinsports.de
14:30 Uhr – 15:30 Uhr
Grundstufe - Bambini
Hier steht das vielseitige Bewegen und Spielen an und mit Geräten im Mittelpunkt. Wir wollen Kindern den Spaß an Bewegung vermitteln, um so spielerisch die Freude an der Bewegung zu wecken und zu fördern.
Angeboten werden: – Bewegungsspiele, Bewegungsübungen mit und ohne Handgeräte – Bewegungslandschaften – Turnen und Gymnastik zur Verbesserung der Bewegungs-grundfertigkeiten wie z.B. Laufen, Hüpfen, Werfen, Rollen…
Buchung über Joinsports.de
15:30 Uhr – 16:30 Uhr
Eltern Kind Turnen
Die Persönlichkeitsentfaltung von Kleinkindern wird stark geprägt von der Entwicklung der Bewegungsfähigkeit. Daher sollen die Kinder durch Erfolge in Bewegung und Spiel Zutrauen zu ihrem eigenen Können, zu sich selbst erlangen.
Angeboten werden: Bewegungsspiele, Bewegungsübungen mit und ohne Handgeräte und an Gerätebahnen. Turnen und Gymnastik zur Verbesserung der Bewegungsgrundfertigkeiten wie z.B. Laufen, Hüpfen, Werfen, Rollen…
Sing-, Darstellungs- und Tanzspiele, rhythmische Spiele zur Körper- und Raumwahrnehmung.
Buchung über Joinsports.de
16:30 Uhr – 17:30 Uhr
Grundstufe - Vorschlule
Das vielseitiges Bewegungsangebot orientiert am natürlichen Bewegungsdrang der Kinder. Aneignung und Weiterentwicklung elementarer sportmotorischer Bewegungsfertigkeiten, der Koordination und der Bewegungssicherheit. Vielseitiges und spielerisches Turnen an Klein- und Großgeräten. Umgang mit Bällen. Konditionelle Grundschulung. Lauf- und Fangspiele
Buchung über Joinsports.de
17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Senionren Turnen Sport
Beitragsfreies Angebot für unsere Mitglieder.
Seniorensport bezeichnet ein altersgerechtes Bewegungsangebot, die der Erhaltung der körperlichen und geistigen Fitness dienen. Es umfasst ein sanftes Training, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht fördert, um den altersbedingten Abbau zu verlangsamen, Stürzen vorzubeugen und die Selbstständigkeit zu erhalten. Wobei der Fokus auf moderaten Belastungen und Spaß am Bewegen liegt.
Einstieg: Neue Mitglieder sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich teilnehmen.
18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Dance Fitness
Dance-Fitness ist ein dynamisches Cardio-Workout, das verschiedene Tanzstile mit klassischen Fitnessübungen kombiniert, um den gesamten Körper zu trainieren. Der Fokus liegt auf Spaß an der Bewegung zu mitreißender Musik, anstatt auf perfektionierter Choreografie.
Abrechnung über unsere Kurssport 10ner Karte, diese ist flexibel einsetzbar in all unseren Kurssport Angeboten.
Kosten: ab 1.1.2026 Mitglieder 45€, Nichmitglieder 60€, Buchung über Joinsports.de
19:30 Uhr – 20:30 Uhr
PILATES
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode von Joseph Pilates, die durch langsame, kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und die Stärkung des „Powerhouse“ (Körpermitte: Bauch, Rücken, Beckenboden) Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein fördert. Das Training kann auf einer Matte und/oder mit speziellen Geräten (Redondoball, Pilatesrolle, Therabänder…) erfolgen und zielt darauf ab, die Haltung zu verbessern, Stress abzubauen und die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit zu stärken.
Abrechnung über unsere Kurssport 10ner Karte, diese ist flexibel einsetzbar in all unseren Kurssport Angeboten.
Kosten: ab 1.1.2026 Mitglieder 45€, Nichmitglieder 60€, Buchung über Joinsports.de
Am Mittwoch
19:30 Uhr – 20:30 Uhr
Yoga
Yoga ist eine Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet, indem sie Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert. Das Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, um Gesundheit, Wohlbefinden und geistigen Frieden zu fördern. Die Ursprünge liegen in Indien und die Praxis zielt darauf ab, durch diese verschiedenen Techniken Einheit zu schaffen.
Abrechnung über unsere Kurssport 10ner Karte, diese ist flexibel einsetzbar in all unseren Kurssport Angeboten.
Kosten: ab 1.1.2026 Mitglieder 45€, Nichmitglieder 60€, Buchung über Joinsports.de
19:30 Uhr – 20:30 Uhr
Nordic Walking
Beitragsfreies Angebot für unsere Mitglieder.
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der man zügig geht und dabei zwei spezielle Stöcke rhythmisch einsetzt, die den Körper beim Abstoßen unterstützen. Dabei wird der gesamte Körper beansprucht, da die Armbewegung die Muskulatur im Oberkörper aktiviert und die Stocknutzung den Vortrieb und die Geschwindigkeit erhöht. Wichtige Elemente der Technik sind das Abrollen der Füße über Ferse und Ballen sowie das rhythmische Abstoßen mit den Stöcken, wobei die Arme nah am Körper geführt werden.
Treffpunkt: HelfensteinHalle
Einstieg: Neue Mitglieder sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich teilnehmen.
Am Donnerstag
15:30 Uhr – 16:30 Uhr
Windelflitzer
In der Windelflitzergruppe steht das Entdecken und Erproben im Vordergrund. In anregenden und kleinkindgerechten Bewegungslandschaften sollen die Kinder alleine und ohne Anleitung durch Sportlehrer oder Helfer eigene Erfahrungen sammeln und neue Dinge entdecken, ertasten und begreifen, sowie neue Bewegungserfahrungen sammeln.
Die Betreuer verhalten sich während der Stunde eher passiv, die Kinder agieren somit überwiegend alleine und werden zu eigener Handlungssteuerung angeregt.
Bewegungslieder, Fingerspiele und Kleingeräte fördern die soziale Kompetenz sowie die motorische Entwicklung der Kinder.
Buchung über Joinsports.de
19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Bodyfit
Unser Bodyfit-Kurs ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Er kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Gymnastikbällen. Der Kurs beginnt typischerweise mit einem Warm-up, gefolgt von einem intensiven Kräftigungs- und Cardio-Programm und endet mit Dehnübungen.
Abrechnung über unsere Kurssport 10ner Karte, diese ist flexibel einsetzbar in all unseren Kurssport Angeboten. Kosten: ab 1.1.2026 Mitglieder 45€, Nichmitglieder 60€, Buchung über Joinsports.de
20:00 Uhr – 21:15 Uhr
Sport für Jedermann
Beitragsfreies Angebot für unsere Mitglieder.
Jedermannsport ist ein vielseitiges Programm, das sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen richtet und eine Mischung aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination bietet. Ziel ist es, die allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Koordination zu fördern und die Gemeinschaft durch gemeinsame Aktivitäten zu stärken. Häufige Bestandteile sind Aufwärmübungen, Kräftigungsübungen mit Kleingeräten oder am Boden.
Einstieg: Neue Mitglieder sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich teilnehmen.
Am Freitag
09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Mama fit, Baby mit
Mutter sein und fit bleiben, das ist eine Herausforderung für jede frisch gebackene Mutter. Wie gelingt es mir, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und mich wohl zu fühlen? Wie halte ich mich im Alltag fit? Was kann ich für meine Haltung und meine Figur tun? Das sind Fragen, die viele beschäftigen. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwächen und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für ein Muskel- und Ausdauertraining als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kursen vermitteln wir bei MamaFit, wie wir auf die speziellen körperlichen Besonderheiten von Kursteilnehmerinnen eingehen können. Das Konzept von MamaFit enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen! Abrechnung über unsere Kurssport 10ner Karte, diese ist flexibel einsetzbar in all unseren Kurssport Angeboten.
Kosten: ab 1.1.2026 Mitglieder 45€, Nichmitglieder 60€, Buchung über Joinsports.de
14:30 Uhr – 16:00 Uhr
Papa-Kind-Turnen (einmal Monatlich!!!)
Beim Papa-Kind-Turnen kann sich der Papa ganz dem kleinen Sprössling widmen und sich bei Sport und Spiel mit dem Kind austoben. Auch hier lernen die Kinder wesentliche sportmotorische Fähigkeiten und Fertigkeiten, die es in seiner Gesamtentwicklung positiv unterstützen. Dieses Angebot ist für angemeldete KISS-Teilnehmer bis zum Vorschulende geeignet.
Buchung über Joinsports.de
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